هل تعلم عزيزي الطالب أن أسوأ أوقات المذاكرة تكون في منتصف الليل؛ حيث يكون العقل مُنهكاً من اليوم الشاق والطويل، فعليك تجنب السهر. تظن أنك بسهرك ستستطيع حفظ ما تبقى لك، لكن من اضرار السهر على المدى البعيد هي عدم القدرة على التفكير، وتشتيت التركيز؛ حيث يؤديان لمنع الاستيعاب، وفهم المعلومات بشكل صحيح.
أتعلم أن العديد من العظماء عبر التاريخ كالروائي جون غريشام (John Grisham) مروراً بالموسيقار ڤولفجانج أماديوس وغيرهم الكثير، قد أدركوا منذ القدم في أن العزلة التي يحظى بها الإنسان عند الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحاً لها تأثير مضاعف على مستوى أدائه لمختلف الوظائف، والمهام اليومية.
كما أن الاستيقاظ في الخامسة صباحاً يجعل الإنسان أكثر قدرة على التركيز في أهدافه، وتحقيقها.
كما يهدئ الأعصاب، ويريحها؛ وذلك لأن الصباح أكثر فترات اليوم هدوءً وراحة؛ فينشط الذاكرة؛ ذلك لأن العقل يكون بأفضل حالاته وقت الصباح. بذلك ستجد أنه إذا نمت باكراً، واستيقظ باكراً في الساعة الخامسة صباحاً فستكون أكثر تركيزاً، وإنتاجية لليوم بأكمله.