صحة

دراسة: الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد في إنقاص الوزن

أكدت دراسة بريطانية جديدة ان تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد في انقاص الوزن.

وأشارت الدراسة التي اجريت على 48 شخصًا متوسط أعمارهم 59 عاما ويعانون من السمنة المفرطة إلى أن اتباع حمية غذائية غنية بالبروتين كشرب اللبن وأكل منتجات الالبان الأخرى في الافطار يساعد على الشعور بالشبع والاقلال من تناول الطعام بقية اليوم بجانب السيطرة على نسبة السكر في الدم.

وأضافت الدراسة انه يمكن استبدال الكربوهيدرات المكررة بمصادر غنية بالبروتين خلال الافطار للسيطرة على الشهية ونسبة السكر بالدم والاستفادة من الفوائد الصحية لذلك.

السابق
حمية البحر المتوسط يحد من كسور الورك لدى النساء
التالي
بخاخ الأنف المحتوي على الملح الأنسب للحامل