أفضل النصائح للحفاظ على سلامة العمود الفقري

كُتبت بواسطة:

في

أتينا لكم اليوم بكنز نصائح من المختصين للحفاظ على سلامة العمود الفقري؛ والذي لا يحفى على الجميع أهميته القصوى لكل إنسان.

يُمكن للإنسان أن يكون بصحة جيدة عامة من خلال اتباع بعض النصائح الطبية، ومنها:

  • ممارسة الرياضة.
  • التخلص من السمنة، أو المُحافظة على الوزن المثالي للجسم.
  • الجلوس بطريقة صحيحة، والمحافظة على استقامة الظهر وعدم انحنائه عند الجلوس.
  • عدم رفع الأشياء الثقيلة من الأرض، أو رفعها بطريقة خاطئة.
  • زيارة الطبيب إذا شعر المريض بأي شكوي أو ألم في العمود الفقري، والكشف لمعرفة سبب الألم.